50 lat

[...] organizm się dopiero rozwija, jeśli teraz nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości energii, część procesów będzię zaburzona, jak Delfi pisała, hormony Ci padną i w wieku 30 lat będziesz w stanie menopazy. Ja wiem, że teraz najważniejszy jest dla Ciebie wygląd i akceptacja otoczenia, ale pomyśl, czy naprawdę w późniejszym okresie chcesz walczyć z [...]

Wiek: 19 lat Waga: 57 kg Wzrost: 176 cm Cel:Masa Staż: 1 rok Typ budowy: ektomorfik Ogólne zapotrzebowanie:~2850 kcal Białko 2g/kg Tłuszcze 2g/kg Węgle 6g/kg 7.00 Białko jaja kurzego 90g Chleb żytni razowy 100g Płatki owsiane 50g Dodałem 15g oleju słonecznikowego B:16g T:20g WW:77g 558 kcal 9.00 Chleb żytni razowy 100g Ser [...]

[...] tematu. Dość hermetyczny ale bardzo konkretny. Ma się wrażenie, że wy tylko wskakujecie na te drążki i dajecie czadu, o treningach się nie rozpisujecie. Ja już straconych lat nie odrobię a siły nigdy nie miałem. Subiektywnie patrząc to teraz w moim wieku (46 l) czuję, że mam największe mięśnie w całym swoim życiu. Ale walczę nadal: 19 maja [...]

[...] szybkie jak u Agnieszki. Tempo raczej stałe , ale szybkie z obciążeniem także nogi spompował.Podoba mi się jego ustawienie sylwetki na rowerze , no ale on jeździ już 7 lat , gdzie mi tam do niego. MISKA Napoje 2,0 litra wody , herbata, kawa z mlekiem, herbata zielona Suplementy bez Warzywa, owoce marchew, szczypior, rzodkiewka, kilka [...]

[...] TRENING CYCKLING 50 MINUT z Rafałem zajęcia 8-) Po zajęciach dostałam wykład na temat biegania od Pana który ma 70 lat ponad i biega na 10-11 km/h około 40 minut %-)przed robi po 20 minut rowerku i siłkę. Kiedyś biegał koło mnie na bieżni to byłam pełna uznania{{:-( .Też bym chciała w tym [...]

[...] minimum 2.5 km to wychodze, czasami jak mi sie chce to przeplyam 4km, ale ostatnio doszedlem do wnioku zeby wiecej sztangi wyciskac ( za darmo ) niz placic za basen, dlatego tylko 2.5 km i zjazd do domu nie plywam samego kraula ( tzn bez TYR'a), poniewaz takie plywanie jest strasznie beznadziejne, tak plywalem jak bylem maly ( na pilce [...]

[...] War") i kilka Wydan Specjalnych z DC(np."Lobo","Batman vs Predator" i takie tam) wydane w Polsce przez legendarne juz TM Semic, gromadziłem swoją kolekcję przez prawie 9 lat, poza tym mam także prawie wszystkie Tytusy,Kajki i Kokosze,Huga,Kajtki i Koko,Tetfole,Arie,Thorgale i jeszcze parę innych, cholera jak Tm Semic wydawał te Komiksy to [...]

[...] ból i w przednim juz przy rozgrzewce chwyciło mnie tak mocno ze nie moglem sie wyprostować, pozniej w nocy tez masakra... Dzisiaj byłem u magika, męczyłem sie pare lat, a okazało się że poskładali mnie ludzie do ktorych mam 10minut spacerkiem, gość skręcił mi kark, wykręcił kręgosłup i wszystko wskoczyło na miejsce w którym ostatni raz [...]

[...] wyłącznie do tej broni, która jest określona w legitymacji lub w świadectwie broni. Art. 15. 1. Pozwolenia na broń nie wydaje się osobom: 1) nie mającym ukończonych 21 lat, 2) z zaburzeniami psychicznymi, o których mowa w ustawie z dnia 19 sierpnia 1994 r. o ochronie zdrowia psychicznego (Dz. U. Nr 111, poz. 535, z 1997 r. Nr 88, poz. 554 i [...]

[...] ze soba i można wejsc na wlasciwe tory. W sobote z moim brzuchem było ok, niedziela też, dziś też nie narzekam. Przegladalam forum i wpdłam na wpisy treningowe sprzed 13 lat tutaj na forum i stwierdzilam, ze zaczne robić ten plan z tego linka : http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_D-t112726.html Miska ponizej, postaram sie [...]

[...] rozrachunku, nie chodzi mi o to, aby zarabiać jak najwięcej pieniędzy, nie chodzi o to, aby być najbardziej znanym, chodzi o to, że ludzie będą mówić o mnie za 50, 100 lat od teraz. To jest naprawdę to, co wyciąga mnie z łóżka codziennie rano. Koniec końców, bez urazy do Conora, ponieważ uwielbiam to, co robi dla naszego sportu, nie sądzę, [...]

[...] że to raczej blokada psychiczna nie pozwala przełamać 200kg ale jestem pełen optymizmu po ostatnim wycisku. Może jeszcze z 3 tygodnie i uda się to o co staram się już kilka lat Ruger - 192,5kg również było wyciśnięte technicznie z zatrzymaniem na klacie. 195kg to typowy dzikus z odbiciem z klatki. Wiem, że ciskasz więcej ale staram się [...]

Oride - pompki hm... wydaje mi się , że chodzi o poprawę dynamiki. TomQ - jeszcze śmieszny ale jak będę wyciskał juz 59kg (za kilka lat) to już nie będzie taki śmieszny Bamf - dzięki Ojcze. Kilku można wymienić , którzy przekroczyli barierę 200kg - Wodyn, Bulduran, Wzorek już 300kg, Słoń, Kruszyna, Krzysztof Z., Mirek Z., B-50, Gregorian, kiedyś [...]

[...] dogonisz mnie ponieważ dla mnie dokładanie 2,5kg juz stanowi mega wyzwanie czyli dochodzę do przysłowiowego maxa a Ty ciągle +5 lub +10kg Gruby - cierpliwości a za kilka lat będziesz mocniejszy niż ja czyt. Jarot , który w moim wieku to i 500kg w ciągu będzie podnosił Wodyn - carbo - mam z Biogenixa jak dla mnie szyn. Brakuje energii na [...]

I przez to właśnie,sylwetki wyglądają sztucznie(aż za idealnie) i po odstawieniu towaru(raczej po ograniczeniu),rozmiary lecą migiem. Popatrz sobie jak np. Dorian się trzyma(16 lat po zakończeniu kariery). Już nie będę pisał o starszych mistrzach-który wyglądali/wyglądają dobrze w wieku 50/60 lat.

Radek, jak będziesz miał 100 lat i 50 z nich przesiedzisz na szczycie góry w pozycji smarczącego żurawia praktykując techniki relaksacyjne, to dopiero będziesz miał pojęcie o walce na ulicy. na razie to w ogóle się nie odzywaj.

Jak zdac na 1 st. mistrzowski w ciagu 2 lat: - jest 12 stopni uczniowskich od 1 do 12. - jednorazowo mozna zdac na maksymalnie 2 stopnie wyzej - za udzial w seminarium z sijo LT mozna otrzymac 1 stopien uczniowski az do stopnia 11. - ogolnie w ciagu roku sa 3 mozliwosci zdawania egzaminow Jak sie wezmie powyzsze pod uwage, to do 12 stopnia [...]

[...] TWOREM WYOBRARZNI NAIWNYCH UCZNIóW) i czy jest mistrzem danej szkoły(PRODUKCJA MISTRZóW A MORZE KLONOWANIE). Każdy mistrz sam ma mistrza(W KAżDYM Z NAS JEST MISTRZ). Dlatego musimy koniecznie zapytać, kto jest nauczycielem naszego przyszłego instruktora, jak często z nim ćwiczy i czy jest jego uczniem prywatnym(WSZYSCY W STOWAżYSZENIU SA [...]

[...] tym znać )* i czy jest mistrzem danej*(ile szkół tylu mistrzów)* szkoły*(produkcja mistrzów a może klonowanie)*. Każdy mistrz sam ma mistrza*(w każdym z nas jest mistrz)*. Dlatego musimy koniecznie zapytać, kto jest nauczycielem naszego przyszłego instruktora, jak często z nim ćwiczy i czy jest jego uczniem prywatnym*(wszyscy w stowarzyszeniu są [...]

[...] i są skuteczne. Wiele adeptów jak i nauczycieli WT o tym zapomina. Słyszałem wiele lekceważących opinii od mojego sifu o karate, boksie itd i sam fakt ze ćwiczyłem parę lat inne kung-fu bardzo mu przeszkadzało po co nauczają obrony przed technikami ataku innych styli jeżeli nie są to systemy skuteczne Cóż ciężko mieć do takiego sihinga [...]